เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน กินยังไงให้ผอม
ศิลปะบำบัด...สื่อสร้างสรรค์พัฒนาอารมณ์
รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ด้วยผักหรือผลไม้จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายมากขึ้น
ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด
เมนูที่ทำจากข้าวโอ๊ต ในมื้อเช้าควรเลือกทานข้าวโอ๊ตต้มสุกใส่นมจืดพร่องมันเนย ก็จะช่วยให้อยู่ท้องได้นาน และเป็นอาหารประเภท แคลอรีน้อย มีเส้นใยสูงที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
น้องชายแค้นพี่สาว ไม่ให้ร่วมจัดงานศพแม่ เป่าขมับกลางศาลาวัด
การกินอาหารโปรตีนสูงในมื้อเช้าจะช่วยลดความอยากของเราได้ดี เป็นวิธีกินยังไงให้ผอมที่ได้ผลจริง เพราะอาหารโปรตีนนั้นย่อยยากและช่วยให้อิ่มนาน และยังอยู่ท้องอีกด้วย อาหารโปรตีนสูงที่เราสามารถเลือกกินได้มีหลากหลายเช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่ กรีกโยเกิร์ต และอาหารที่มีกากใยสูง เพราะจะช่วยลดความหิวระหว่างมื้อ และช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นด้วย
ช่วยเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย ให้เกิดพลังงาน
อ่านต่อ โยโย่เอฟเฟคคืออะไร? พร้อมวิธีแก้และป้องกันแบบได้ผลยาว
แป้งน้ำรักษาสิว ตัวช่วยอย่างดี แก้ปัญหาสิวที่หลัง
ดังนั้น ใครที่ใจไม่แข็งพอ ไม่สามารถหักห้ามใจตัวเองได้ แนะนำให้หาเพื่อนไปกินของหวานด้วยกัน เคล็ดลับนี้ถือว่าง่ายมาก ๆ แถมยังได้เพื่อนคุยอีกด้วย
“การบูร” กับสรรคุณ ประโยชน์และโทษที่คาดไม่ถึงของการบูร
สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดัน กินยังไงให้หุ่นผอมเพรียว เบาหวาน อาจขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้ดูแล เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง
เมนูที่ทำจากไข่ เน้นการทานโปรตีนประเภทไข่ไก่ เช่น ไข่ต้ม ไข่เจียว หรือไข่ตุ๋น ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและทำให้อิ่มท้องได้นาน